Fascinación Acerca de Negatividad en la pareja
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En compendio, la ansiedad puede tener un impacto gafe en las relaciones interpersonales. Desde cambios en la comunicación hasta la evitación y la distancia emocional, la ansiedad puede causar sufrimiento y dificultar la construcción de relaciones saludables.
De la misma forma, podríamos escanear un entorno peligroso en búsqueda de cambios menores que nos alerten de posibles amenazas. Es posible que veas con atención cada movimiento de tu pareja para estar atento a los cambios relacionales.
No se alcahuetería de resignación, sino de un estrujón compasivo a nuestra totalidad como seres humanos. Un coach especializado en PNL puede ayudarnos a comprender que la autoaceptación es el primer paso hacia un cambio positivo y duradero.
Escrito por Guacimara Hernández Santana Guacimara Hernández es licenciada en Psicología, tiene un doctorado y se ha formado en diversos lugares para traer siempre lo mejor a sus pacientes.
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El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en occidente de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con unidad mismos se necesitan tres componentes:
Toma conciencia: Entender que algunas acciones pueden ser debidas a tu ansiedad te ayudará a controlar y resolver las emociones o sentimientos relacionados a ello.
Estamos demasiado acostumbrados a hablarnos mal y a tratarnos con poco cariño, pero como hemos comentado al principio del articulo, esto puede cambiar y depende de ti, no obstante que tienes dos armas muy poderosas como son la autoaceptación y la autocompasión.
La autoaceptación no es un destino, sino un viaje continuo. Con el apoyo adecuado de un coach experimentado y las herramientas de la PNL, puedes variar tu relación contigo mismo y con los demás.
Identifica y cuestiona tus pensamientos: Utiliza website herramientas de TCC para reformular pensamientos negativos en afirmaciones constructivas y realistas.
Un estudio realizado por la Universidad de Texas encontró que las personas que practican la autoaceptación experimentan niveles más bajos de ansiedad y depresión, lo que contribuye a un mayor bienestar emocional.
Encuentra un confidente con quien puedas abrirte y que pueda darte una revisión de la existencia de tu situación.
Si alguno de estos tipos de confianza se siente abastraído en su relación, entonces la ansiedad y la inseguridad serían una respuesta natural.